同时进行瑜伽和有氧运动能有效降低心脏病风险！

根据10月19日-21日在迪拜举行的第八届阿联酋心脏病学大会暨美国美国心脏病学会中东会议上的一项研究，同时进行瑜伽练习和有氧运动的心脏病患者，跟只进行印度瑜伽或有氧运动的患者相比，他们的血压、BMI和胆固醇水平降低了两倍。

在药物治疗之外还进行生活习惯干预已被证明能帮助降低死亡和心脏病并发症风险。印度瑜伽是一个包括身体、头脑和灵魂锻炼的全身运动，在印度也是一个常见锻炼形式。这项研究的研究者们特别地关注了印度瑜伽和有氧训练对患有2型糖尿病的肥胖型心脏病患者的冠状动脉风险因子的影响。

该研究对象为750名被诊断为冠心病的患者。病人被分为三组，**组225名患者参加有氧运动，第二组240名患者进行印度瑜伽，第三组285名患者既做有氧运动又进行瑜伽。每组都进行了3次锻炼，每次持续6个月。

有氧运动组和瑜伽组在对血压、总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、体重和腰围的降低方面表现相似，然而，同时做瑜伽和有氧运动的组与这两组相比，表现出了两倍的降低效果。它们还显示出了对左心室射血分数、舒张功能和运动能力的显著改善。

"将印度瑜伽与有氧运动相结合能减少精神、躯体以及血管的压力，并从而降低心血管死亡率和发病率，" 预防心脏病学学者Sonal Tanwar博士和心脏病学顾问Naresh Sen博士说，他们都在印度斋普尔的HG SMS医院工作。"心脏病患者可从学习印度瑜伽中获益，并可以将它作为日常生活的一部分。"