经常晚睡容易精神错乱

据外媒 bigthink 报道称，最新研究发现，睡眠不足导致大脑认知失误，可能引发癫痫。原因是：“当我们疲倦的时候，脑细胞失去了交流的能力。”当这些细胞努力将视觉信息转化为有意识的思想时，暂时的心理失误就会发生。

为此，加州大学洛杉矶分校和特拉维夫大学的神经外科医生弗里德博士带领一个国际研究小组对 12 名癫痫患者进行了研究，他们在脑部植入了电极以查明癫痫的起源。由于睡眠不足会引起癫痫发作，因此这些患者整晚都保持清醒状态，研究小组要求患者尽可能快地对各种图像进行分类，同时他们的电极记录了整个组中近 1500 个脑细胞的放电情况。毫不奇怪，随着人们越来越疲倦，他们更加努力地完成任务。但更有趣的是，他们的脑细胞也放慢了速度。科学家们把注意力集中在了调节视觉感知和记忆的颞叶上。

另外，以色列特拉维夫大学的 Yuval Nir 博士表示，“我们观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的。与通常的快速反应不同，神经元响应缓慢，发射更弱，传输时间比平时长。” 缺乏睡眠会干扰神经元编码信息的能力，并将视觉输入转化为有意识的思维。研究人员在第二个研究结果中发现，人脑的相同区域的脑电波比脑细胞衰竭时慢。这一现象表明，患者大脑的某些区域打瞌睡，引起精神失常，而其余的大脑则清醒并正常运转。

先前的研究已将睡眠剥夺与抑郁症、肥胖、糖尿病、心脏病发作和中风的风险联系起来。现在，睡眠不足会扰乱脑细胞的相互交流，导致行为古怪、记忆力衰退。

除此之外，睡眠障碍也很普遍。资料显示，有五千万到七千万的美国成年人正在经历一种睡眠障碍。睡眠呼吸暂停和失眠是两个最常见的例子。这个问题已经变得如此严重，疾病预防控制中心把睡眠问题称为公共卫生问题。 CDC 去年的一份报告发现，三分之一的成年人睡眠不足。

中国睡眠研究会今年发布的《2017 中国青年睡眠现状报告》显示，“睡个好觉”成为青年人的奢望。

中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。