关于运动，有人做了这些研究……

《Medicine & Science In Sports & Exercise》：长期锻炼可以在体内创造一种抑癌环境

原文标题：

Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT

实验方法：

研究人员分析了10例接受雄激素剥夺疗法(ADT)的前列腺癌患者(年龄73.3±5.6岁)，在接受了为期12周的以运动为基础的干预后（包括监督阻力训练、自主有氧运动和蛋白质补充），血清肌细胞因子:SPARC、OSM、decorin、IGF-1和IGFBP-3水平。用基本血清和干预后血清检测前列腺癌细胞株DU145的生长。

研究结论：

运动干预伴随患者肌细胞因子的表达增加，研究人员发现，运动后的血液对前列腺癌细胞的生长有明显的抑制作用。

总结：

• 虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但从静息状态患者提取的干预后血清显着降低了癌细胞的生长。

• 肌细胞因子可能是延缓或阻止癌症生长的秘密武器。虽然它们并不能真正杀死肿瘤，但实际上，它们在向免疫细胞T细胞发出信号，使其进入战斗状态并杀死癌细胞。

《Gut Microbes》：运动抗炎新发现！

原文标题：

Theanti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partiallymediated by endocannabinoids

近几年，有观点认为：运动会让身体产生类似大麻的物质，称为内源性大麻素（EC），分为Anandamide和2-AG（2-花生四烯酰基甘油）两种类型。它们结合特定受体并引发细胞信号。可以调节全身能量代谢、疼痛和脑生物学。

实验方法：

首先分析了内源性大麻素水平与肠道微生物组组成、短链脂肪酸（SCFA）和炎症标志物的关联。

将78名关节炎患者（年龄大于45岁）分为运动组38人，每天进行15分钟的肌肉强化练习，持续六周；

对照组40人，无需运动。

参与者被要求：至少从前一天晚上9点开始禁食（最短禁食时间为11.5小时），每天分别测量对照组和运动组的基本血清物质含量。待运动组运动结束后，再次同时测量两组的血清物质含量，并根据这些测试结果进行统计分析。

研究结论：

运动组血清中的短链脂肪酸显着增高了；

EC 水平与抗炎标记物（例如 IL-10）呈正相关，但与一系列促炎细胞因子呈负相关。

总结：

运动可以在关节炎患者体内产生高水平的内源性大麻素，介导肠道益生菌产生抗炎物质，减轻疼痛。